ロデオボーイ

実際、どのような商品で、どんな効果があるのか・・・。 ロデオボーイとは、乗馬運動を基に作られたダイエット器具です。 主に太もも・お腹・腰まわりに効果があり、誰でも簡単にできることから多くの方に支持されています。 ロデオボーイは、ウォーキングと同じくらいの運動ができるダイエット器具です。 たった１５分程度乗っているだけで、じっとしているときの３倍のエネルギーが消費されると言われています。 また、背部から腰部分にかけての筋が使われ、姿勢を良くするなどの効果があります。 しかし、ロデオボーイを使用しているからといって暴飲暴食をしては意味がありません。 多少の食事制限は、やはり必要ではないかと思います。 間食をやめ、ジュース類を飲むなどは制限した方が効果的といえますね。 このロデオボーイには、たずなが付いているので年配の方や体力に自身のない方でも簡単に運動出来ますよ。 ロデオボーイの使用効果としては、体重の変化はそれ程ありません。 ただ、１５分間使用しているだけでも、運動した感があります。 普段使わない筋肉を使うので、新陳代謝が良くなるのは確かです。 しかし、「１０キロ減量したい！」といった本格的なダイエットには、ロデオボーイは不向きですね。

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ターボジャム２

ダイエット器具、ターボジャムの効果についてお話します。 ターボジャムは、短期間集中ダイエット器具ではなく、長期間にわたるダイエット器具です。 ターボジャムを経験した方々の多くは、１〜３年間をかけて２０キロの減量をした方が多いようです。 やはり、短期間で体重を減量するより、長期間で減量をした方がリバウンドも少ないでしょう。 エクササイズ中は休憩があり、水分補給や少しでも体を休めることが出来ます。 途中、ダンベルを使ったエクササイズが出てきますが、なくても良いようです。 私的に１番辛かったのは、始めて５日間目くらいでしょか。 そして、この５日目の内容には、休憩がほんの少ししかなかったので体が持ちませんでした。 あまりハードな内容ではないので、体重の変化があらわれたのは１ヶ月程です。 体脂肪は少しずつですが減っていったのですが、体重は１ヶ月くらい続けてほんの少し。 一気に落ち始めたのが、３ヶ月くらいでした。 やはり、長期集中ダイエットなので短期間では効果があらわれないですね。 また、ビリーズブートキャンプを半年ほど続けていたので「ちょっと物足りないな」なんて思ったりもしました。 ハードに短期間で行いたい方はビリーズブートキャンプ、長期間で行いたい方はターボジャムが合っているのではないでしょうか。

ターボジャム

これは、早く言えばビリーズブートキャンプの女性版です。 ビリーズブートキャンプのように、軍隊式トレーニングではなくダンスパーティー系エクササイズなのです。 このターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が独自に開発したダイエットの器具です。 ビリーズブートキャンプに挫折し、ターボジャムをやり始めたという方も多いようです。 女性にはエクササイズしやすい内容になっており、楽しく続けられます。 ターボジャムは１０日間集中エクササイズで、ダンスパーティーのような楽しい気分で出来ますよ。 １日目２日目は、「基本と燃焼」でプログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズです。 ２５分程度のエクササイズなので、初日から楽に始めていけます。 初心者や時間がない方でも効果的に出来る２０分程の内容になっています。 ５日目６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズです。 二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としています。 ７日目８日目は、有酸素運動で全身を使います。 ４５分間と長めですが、だいぶ体は楽についていけるでしょう。 そして９日目１０日目。 コア・エクササイズも入っていて、時間も２０分間なのでゆっくりとしたエクササイズが出来ます。 全ての内容には、女性が運動しやすい内容になっているのでとてもやりやすいでしょう。